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このモテ体塾『入門編』にオススメの人
・体を変えたいけど、どうしていいか分からない人
・ダイエットをしてもうまくいかない人
・一緒に運動する仲間が欲しい人
今回モテ体塾『入門編』を実施するに至った理由
今までにスタジオ・スイミング・ボクササイズ・パーソナルトレーニングのレッスンを数千回実施して良く生徒さんから聞いていたのが
『運動・食事制限・DVD等のエクササイズなど一人では続かない』
『思ったほど成果が出なかった』
『ウォーキングやDVD等のエクササイズは同じ内容で飽きてしまう』
などの声を良く聞いていました。
6年以上トレーナーとしてやってきた中で、より効率良く体を変える為に運動と栄養が非常に重要な鍵を握っているということに気づいて独自のメソッド(方法)を開発し、そのメソッド(方法)多くの方に広める決意をしました。
モテ体塾『入門編』での授業内容
モテ体塾『入門編』では、体をより効率的に変えるために運動と栄養の2つに特化して実施していきます。
運動について
・基礎代謝を上げること
・基礎代謝を上げるために必要な運動
・引き締めたい体の部位にピンポイントで効かせる方法
・正しいトレーニングフォームと運動についての考え方
ここでは、上記のようなことを学んでいきます。
このモテ体塾の運動に関して最も重要なことは基礎代謝を上げることです。
なぜかというと、基礎代謝とは食べた物をエネルギーに変えて外に出す力です。つまり基礎代謝が低いとエネルギーが外に出にくいため、外に出なかったエネルギーが体内に溜まり体脂肪が蓄積されていきます。
そうするとボディーラインが崩れて、体脂肪率が上がり見た目が変わっていきます。
基礎代謝は何もしないと、年齢とともに下がっていきます。
そのため、基礎代謝を上げてエネルギーが溜まりにくい体(痩せやすい体)を作ることが大事になります。
そこで、このモテ体塾では痩せやすい体作りを行って、同時に太りにくい体も作っていきます。
人間の体の中にある数百種類ある筋肉の中でも脚・背中・胸は大筋群と呼ばれ、非常に大きな部位の筋肉なのでここを鍛えると基礎代謝を上げやすくなります。
そして、皆さんが気になっているであろうお腹周りや腕(二の腕)等もトレーニングして最終的に体のトータルコーディネートを行っていきます。
栄養について
・食べることについて
・食べるモノ(栄養素)
・体を変える為の食材
・食べモノの食べ方、量
ここでは、上記のようなことを学んでいきます。
このモテ体塾の栄養学では、食べるということの考え方を重視します。
『あなたの体はあなたの食べたモノで出来ています』
この言葉は武本塾長が、栄養学の師匠から聞いてとても共感した言葉です。
この言葉の通り、あなたの体型はあなたが今までに食べてきたモノ、回数、量、時間などいろんな要素が組み合わさって今のあなたの体型になっています。
今回運動と栄養という2つのアプローチをしていくのですが、正直体を変える部分の大きなポイントになっているのが栄養です。
いくら運動が十分に出来ていても、栄養を無視していると思ったように体を変えることは出来ません。
それぐらい、栄養が体に及ぼす影響が大きいものです。
そこで、モテ体塾では、効率よく体を変える為に食べ物を食べる考え方から学んで頂き意識改革をして頂きます。
まず食べ物の栄養素については3大栄養素について話していきます。
3大栄養素とは糖質、脂質、たんぱく質になりますが、この3つの摂取の仕方によって体を変えていくことをお伝えします。
次にどういった食材を食べていくことが良いのかをお伝えします。
最後に、3大栄養素や食材を知っても食べ方を知らないと体は変わりません。
何をいつ、どのように、どのくらい食べるかを知って頂きます。
武本塾長の経験
私はこの仕事を始めた時に、マラソンをしていたこともあって身長が170㎝で体重が54㎏の貧相な体でした。
それがコンプレックスであり、しかもこれからトレーナーをするということで、ウェイトトレーニングを始めました。
その時に、週に3回胸のトレーニングだけをし、食事はほとんど炭水化物で3ヶ月間経ったときに体は変わっていたのですが思うような成果は上げることが出来ませんでした。
それを先輩トレーナーに相談したら、トレーニングに関してはとても効率が悪く栄養に関しては体を変えるために必要なものが取れていないことが分かりました。
そこから、トレーニングの理論とトレーニングフォーム、栄養素の重要性、食べる量・内容などを学びました。
その結果、1年後に脂肪はほとんど付けずに筋肉で体重を5㎏増やすことが出来ました。
この話は、筋肉を付けて体重を増やしたことだったのですが、一番伝えたいことは『正しいトレーニングと栄養学によって人の体は必ず変えることが出来る』ということです。
このモテ体塾で、すこしでもあなたの体を変えることをお手伝いさせて頂き、この塾を卒業した後も自分で効率よく体を変えられることを学んで頂きます。