11月3日授業内容
モテ体塾『入門編』 第5回授業内容
| モテ腕 （力こぶ、上腕二頭筋） | |
| 栄養学（栄養素 ビタミン、ミネラルについて） |
| 日にち | 2012年11月3日(土) | 時間 | 10時～12時 |
|---|---|---|---|
| 場所 | AXIS （福岡市中央区大手門 3-9-12 3169-2F） | ||
| 持参物 | 筆記用具、メモ帳、運動出来る服装、飲み物 | ||
【詳細】
モテ腕
前回の三頭筋(二の腕)だけでなく腕には力こぶである(二頭筋)もあります。
腕をキレイに引き締めるには表と裏とバランス良く鍛えることが大切です。
男性であれば盛り上がった力こぶがあるとかっこイイ腕になります。
そのような腕の作り方をお話しします。
栄養学
三大栄養素である『糖質』『脂質』『タンパク質』の話を第二回、三回でお伝えしましたがそれ以外の栄養素であるビタミン、ミネラルも体を変えていく上で大切です。
そこで三大栄養素以外の部分の栄養素が豊富な食材やその取り方をお伝えします。
